Search
English
All Categories
    Menu Close

    مديريت استرس

    پنجشنبه ها یا جمعه ها، 2 جلسه 4 ساعته / مدت دوره 8 ساعت
    200,000 تومان
    i h

    ⁉️ استرس چیه؟؟؟

    همه افراد استرس را تجربه می کنند و در مورد آن صحبت می کنند، اما استرس واقعا چیست؟

    💬 "استرس شرایطی است که فرد احساس می کند خواسته ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، بیشتر از منابع و اختیاراتی است که در اختیار دارد"

    "استرس ذاتا بد نیست بلکه تا حدی می تواند منجر به مولد بودن شود ولی در صورت عدم کنترل بر آن به سرعت مخرب می شود"

    ⁉️ فایده مدیریت استرس چیه؟؟!

    استرس بسیار کم یا بسیار زیاد مانند فشاری است که به تارهای یک ویولن وارد می کنیم! که اگر استرس متعادل باشد می تواند آوایی زیبا تولید کند.

    ❕ "اما قبل از اینکه فواید مدیریت استرس رو بگیم بهتره دلایل بروز استرس رو بدونیم"

     

    🟠 به چه دلایلی دچار استرس می شویم؟

      🔸 فشار های زیاد

      🔸 شرایط کاری / زندگی با ابهام بالا

      🔸 ماشینی شدن زندگی و استفاده مداوم از انواع سیستم های هوشمند

      🔸 عدم توجه کافی به ورزش و تفریح مناسب

      🔸 رعایت نکردن تعادل بین زندگی و کار

      🔸 و ...

     

    ⛔ مضرات استرس:

      ❌ اگر استرس به درستی مدیریت نشود می تواند منجر به مصرف دخانیات، مصرف بی‌رویه فست فود ها، ماشای ممتد تلویزیون یا کار با کامپیوتر برای ساعت‌های متوالی، دوری از اجتماع، مصرف خود تجویزانه قرص‌ها و داروهای آرام بخش، خواب زیاد، اهمال کاری، بروز خشونت و ... شود.

     

    ✅ بنابراین هدف ما این است که یاد بگیریم استرس متعادلی داشته باشیم تا بتواند ما را خلاق تر کند نه آنکه باعث تخریب ما شود.

     

    🔴 استرس طولانی مدت می تواند باعث بروز خشم شود، پس خوب است که مدیریت خشم هم فرا بگیریم تا بتوانیم با استرس و خشم که از هیجانات طبیعی هستند به درستی برخورد کنیم.

    مدیریت استرس

    1.      آشنایی با استرس
    2.      انواع استرس و عوامل استرس زا
    3.      فرمول طلایی استرس
    4.      روش های پیشگیری استرس
    5.      روش های مقابله و بهبود شرایط
    Products specifications
    پیش نیاز ندارد
    نوع دوره فشرده
    وضعیت پیش ثبت نام
    نحوه برگزاری آنلاین و حضوری
    فیلم دوره موجود نیست
    مدرک ارائه شده لاتین پارس پژوهان
    0.0 0
    Write your own review Close
    • Only registered users can write reviews
    *
    *
    • Bad
    • Excellent
    *
    *
    *

    ⁉️ استرس چیه؟؟؟

    همه افراد استرس را تجربه می کنند و در مورد آن صحبت می کنند، اما استرس واقعا چیست؟

    💬 "استرس شرایطی است که فرد احساس می کند خواسته ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، بیشتر از منابع و اختیاراتی است که در اختیار دارد"

    "استرس ذاتا بد نیست بلکه تا حدی می تواند منجر به مولد بودن شود ولی در صورت عدم کنترل بر آن به سرعت مخرب می شود"

    ⁉️ فایده مدیریت استرس چیه؟؟!

    استرس بسیار کم یا بسیار زیاد مانند فشاری است که به تارهای یک ویولن وارد می کنیم! که اگر استرس متعادل باشد می تواند آوایی زیبا تولید کند.

    ❕ "اما قبل از اینکه فواید مدیریت استرس رو بگیم بهتره دلایل بروز استرس رو بدونیم"

     

    🟠 به چه دلایلی دچار استرس می شویم؟

      🔸 فشار های زیاد

      🔸 شرایط کاری / زندگی با ابهام بالا

      🔸 ماشینی شدن زندگی و استفاده مداوم از انواع سیستم های هوشمند

      🔸 عدم توجه کافی به ورزش و تفریح مناسب

      🔸 رعایت نکردن تعادل بین زندگی و کار

      🔸 و ...

     

    ⛔ مضرات استرس:

      ❌ اگر استرس به درستی مدیریت نشود می تواند منجر به مصرف دخانیات، مصرف بی‌رویه فست فود ها، ماشای ممتد تلویزیون یا کار با کامپیوتر برای ساعت‌های متوالی، دوری از اجتماع، مصرف خود تجویزانه قرص‌ها و داروهای آرام بخش، خواب زیاد، اهمال کاری، بروز خشونت و ... شود.

     

    ✅ بنابراین هدف ما این است که یاد بگیریم استرس متعادلی داشته باشیم تا بتواند ما را خلاق تر کند نه آنکه باعث تخریب ما شود.

     

    🔴 استرس طولانی مدت می تواند باعث بروز خشم شود، پس خوب است که مدیریت خشم هم فرا بگیریم تا بتوانیم با استرس و خشم که از هیجانات طبیعی هستند به درستی برخورد کنیم.

    مدیریت استرس

    Products specifications
    پیش نیاز ندارد
    نوع دوره فشرده
    وضعیت پیش ثبت نام
    نحوه برگزاری آنلاین و حضوری
    فیلم دوره موجود نیست
    مدرک ارائه شده لاتین پارس پژوهان