مديريت استرس

معرفی دوره مدیریت استرس:

آیا تا به‌حال فشارهای کاری و روزمره شما را دچار اضطراب و خستگی مفرط کرده است؟ دوره آموزشی مدیریت استرس در سازمان به شما کمک می‌کند تا با استرس‌های محیط کاری و چالش‌های روزانه بهتر مقابله کنید و از آن‌ها به‌عنوان ابزاری برای رشد شخصی و حرفه‌ای استفاده کنید. این دوره با ارائه راهکارهای عملی و علمی به مدیران و کارکنان سازمان‌ها کمک می‌کند تا عوامل استرس‌زا را شناسایی کرده و به ‌جای مقابله نادرست با آن‌ها، استراتژی‌های مؤثری برای کاهش اضطراب و بهبود عملکرد به ‌کار گیرند. شما با شرکت در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه استرس را به یک نیروی مثبت تبدیل کنید و از آرامش ذهنی برای ارتقای کارایی و سلامت خود بهره‌مند شوید.

سرفصل‌های دوره مدیریت استرس (Stress Management):

1. آشنایی با استرس
2. انواع استرس و عوامل استرس‌زا
3. فرمول طلایی استرس
4. روش‌های پیشگیری از استرس
5. روش‌های مقابله و بهبود شرایط

پیش ‌نیاز دوره Stress Management:

برای فهم بهتر و تسلط بیشتر بر روی این دوره شما می‌توانید دوره مدیریت خشم را فرا گیرید. اما الزامی نیست و این دوره پیش نیازی ندارد.

گواهینامه دوره Stress Management (مدیریت استرس):

در پایان دوره به پذیرفته‌شدگان مدرک لاتین گروه آموزشی پارس پژوهان و فنی‌ حرفه‌ای تعلق می‌گیرد.

بعد از شرکت در این دوره چه مهارت‌هایی کسب می‌کنیم؟

با گذراندن دوره مدیریت استرس با سرفصل‌های ذکر شده، شما به مهارت‌های زیر دست خواهید یافت:

1. درک عمیق‌تری از مفهوم استرس، علائم و تاثیرات آن بر سلامت جسمی و روانی.
2. شناسایی انواع مختلف استرس (مثبت و منفی) و عوامل استرس زا.
3. یادگیری تکنیک‌ها و مدل‌های مدیریت استرس.
4. مهارت در شناسایی و پیاده‌سازی روش‌هایی برای پیشگیری از بروز استرس در زندگی روزمره.
5. آشنایی با تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با استرس و بهبود شرایط روحی و جسمی، از جمله تکنیک‌های تنفس، مدیتیشن و برنامه‌ریزی.

سؤالات متداول:

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره مناسب کسانی است که با فشارهای کاری و استرس‌های روزمره دست ‌و پنجه نرم می‌کنند، به دنبال بهبود سلامت روانی و فیزیکی خود در محیط کاری باشند و می‌خواهند مهارت‌های خود را در مدیریت زمان و کاهش استرس ارتقا دهند.

آیا این دوره به من کمک می‌کند تا استرس‌های روزمره را بهتر مدیریت کنم؟

بله با یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس، شما می‌توانید استرس‌های روزمره را به‌خوبی شناسایی و مدیریت کنید.

آیا این دوره به من کمک می‌کند تا مهارت‌های فردی و حرفه‌ای خود را ارتقا دهم؟

بله با یادگیری مدیریت استرس، شما می‌توانید عملکرد بهتری در محیط کار و زندگی شخصی خود داشته باشید و به رشد شخصی و حرفه‌ای خود کمک کنید.